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Essen. Gut geschlafen? Eine kurze Frage, die eine lange Antwort nach sich ziehen kann, denn endlich wird ÃŒber das Schlafen gesprochen. FrÃŒher war Schlafen eine Nebensache, die einfach hingenommen wurde. So wie es war, war es eben: ob schlecht, mittelmÀßig, zu kurz oder lang genug. Bei manchen Menschen fÃŒnf, bei anderen Menschen acht Stunden und in den meisten FÀllen nachts. Heute wird der Zusammenhang zwischen gutem Schlaf und Gesundheit immer deutlicher. Wer dauerhaft schlecht schlÀft, bÌßt an LebensqualitÀt ein. „Gesund“ sollte aber nicht nur die Matratze sein, sondern möglichst der ganze Schlafraum.

Doch wie kann die SchlafqualitÀt erhöht werden? Eine Frage, die heute nicht nur Matratzenhersteller und Möbelhersteller beschÀftigt, sondern auch Schlafforscher und Psychologen. „Immer mehr Menschen mÃŒssen im wahrsten Sinne des Wortes „Abschalten“ lernen. In unserem reizintensiven Alltag nehmen wir wesentlich mehr EindrÃŒcke und Informationen wahr und auf als frÃŒhere Generationen“, weiß Ulrich Leifeld, GeschÀftsfÃŒhrer des Fachverbandes Matratzenindustrie e.V. Daher ist es nicht verwunderlich, dass auch schon Kinder und Jugendliche nicht mehr so leicht in den Schlaf finden. „Auf der einen Seite ReizÃŒberflutung, Leistungsdruck und allgemeine Angespanntheit und auf der anderen Seite oft ein fehlendes Ventil beispielsweise durch einen körperlicher Ausgleich begÃŒnstigen die Faktoren, die uns vom guten Einschlafen und Durchschlafen abhalten können“, ergÀnzt Leifeld.

Als Tipp empfiehlt der Experte die aktive Einflussnahme auf sogenannte „Àußere Faktoren“. Dazu gehören ein strukturierter, aufgerÀumter und nicht ÃŒberfÃŒllter Schlafraum, gute Zimmerluft, nicht zu viel Zimmerduft, ein angenehm empfundenes Abdunkeln, eine optimal empfundene GerÀuschkulisse, ein ausreichend großes Bett, individuell abgestimmtes Bettzeug und eine einladende und gesunde Matratze. Die Verbesserung der Àußeren Faktoren ist keine Garantie gegen die innere Unruhe, sie ist aber als bewusste Gegensteuerung der erstmögliche Schritt zur Verbesserung des eigenen Schlafes.

Die deutsche Matratzenindustrie hat in den vergangenen Jahren eine Vielzahl von unterschiedlichen Matratzentypen entwickelt, von denen man vor 20 Jahren nur trÀumen konnte. Es gibt die unterschiedlichsten Matratzenaufbauten. Je nach individuellem Komfortbefinden bevorzugen die Menschen Latexmatratzen, Federkernmatratzen, Schaumstoffmatratzen oder auch Nischenangebote wie das Wasserbett. Heute kann man meist die HÀrtegrade der einzelnen Matratzenzonen, die nach den Körperzonen eingeteilt sind, auswÀhlen. Hier können sich Leicht- von Schwergewichten, Frauen von MÀnnern, Lang- von KurzschlÀfern, schnarchende SchlÀfer von bandscheibengeschÀdigten SchlÀfern und so weiter deutlich in ihren AnsprÌchen unterscheiden.

Foto 1: Wer gut geschlafen hat, hat einen guten Tag.

Foto 2: Zum WohlfÌhlschlafzimmer gehört eine bequeme Matratze.

Pressekontakt:
Fachverband Matratzen-Industrie e.V., Holsterhauser Str. 81, 45147 Essen, Tel.: 0201 / 4709771-0, Fax: 0201 / 4709771-9, wieland@matratzenverband.de